《哎呀好身材 第四季》运动伴侣季，四组伴侣在国民级“健身夫妇”刘畊宏及妻子的带领下，入驻“保鲜训练营”，进行为期15天的“身心保鲜”健身训练。“运动伴侣”们将面临健身打卡与伴侣“分离”双重考核，并向大众传递“运动伴侣”这一新的健康生活方式。

影片讲述的是田螺姑娘螺小甜因水污染问题，不得不离开居住地，依靠自行研发的保鲜水保持人形，低调地隐藏在都市人群里，最后解决问题，并找到爱情的故事。